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Méditation, accompagnement et gestion du stress

Je vous propose un accompagnement qui intègre des moments de détente, de présence à soi et de méditation, favorisant l’apaisement intérieur, la régulation du stress et une meilleure écoute de vos besoins.

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​Dans un espace relationnel sécurisant, bienveillant et respectueux, ces rencontres visent à soutenir un mieux-être global et une relation plus harmonieuse avec soi-même et avec les autres.

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Cet accompagnement peut vous aider à :

• Prendre un temps d’arrêt pour approfondir l’écoute de soi

• Apprendre à utiliser la respiration en pleine conscience pour apaiser le mental et le stress

• Vivre des moments de détente favorisant le relâchement physique et émotionnel

• Se déposer en silence afin de mieux entendre ce qui se vit à l’intérieur de soi

• S’ancrer dans l’instant présent et développer une présence plus stable et consciente

• Être davantage à l’écoute du corps et de ses messages

 

 Méditation guidée, pleine conscience et détente

 

                                                 En complément à l’accompagnement thérapeutique, je propose une pratique évolutive d’écoute                                                     de soi, d’harmonisation intérieure et de retour à l’équilibre, sous forme de petit groupe de 6 à 8                                                     personnes. «Salle de méditation à la Clinique Solutions Psychothérapie, Longueuil »

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Ce programme, disponible en parcours de 6 semaines ou à la séance, offre un temps de ressourcement profond, favorisant l’apaisement intérieur, la régulation du stress et une meilleure présence à soi.

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Dans un espace sécurisant, bienveillant et respectueux, vous pourrez :

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• Prendre un temps d’arrêt pour vous écouter profondément

• Explorer la respiration en pleine conscience et le silence pour accueillir vos émotions

• Vivre des moments de détente avec des exercices corporels doux et de la musique apaisante

• Développer un calme intérieur et un ancrage dans l’instant présent

• Partager vos expériences dans un climat bienveillant et respectueux

• Favoriser un cheminement personnel bénéfique, en harmonie avec vos besoins et votre rythme

 

Cet accompagnement permet de mieux écouter votre corps, accueillir vos émotions et clarifier vos intentions, tout en soutenant un mieux-être global et une relation plus harmonieuse avec vous-même et les autres.